RECEPT ZA ENERGIJU: Dodajte naranči “čarobni” sastojak i dobit ćete sok koji uklanja umor
Koliko vam se često događa da osjetite pad energije? To može biti posljedica lošeg spavanja, psihičkog umora ili loše ishrane. Ali kao i uvijek, postoje razne zdrave alternative koje vam mogu povratiti energiju za tren oka.
Većina ljudi misli da će im se energija povratiti i da će malaksalost ili pospanost nestati, ako uzmu čokoladicu ili bilo što slatko. To je istina, ali je rezultat vrlo kratkotrajan.
Rafinirani šećeri imaju sposobnost da nam dignu energiju i pokrenu nas, ali taj efekt nestaje nakon 15-ak minuta, što izaziva dalju želju za uzimanjem slatkiša. Postajemo “ovisni” od slatkog, a kilogrami – samo rastu.
Da ne biste opet pogriješili i uzeli neki slatkiš kada osjetite pad energije, počnite praviti jedan vrlo ukusan napitak koji će uraditi sve što je potrebno i to na prirodan i zdrav način.
Pomiješajte laneno ulje sa narančom i dobit ćete napitak koji pored toga što je zdrav, ima efekt koji daje veliku količinu energije. Naranče su bogate vitaminom C, folnom kiselinom i kalcijem pa su odlične za cjelokupni organizam, dok laneno ulje usporava ulazak voćnih šećera u krv, pa se energija dugotrajno i polako oslobađa.
Što se tiče zdravlja, sok od lanenog sjemena i naranče je odličan za prevenciju srčanih oboljenja i problema s plućima.
Evo kako napraviti sok od naranče i lanenog sjemena:
– 3 naranče
– 1 kašika lanenog sjemena
– 100 ml vode
Stavite sve sastojke u blender i dobro izblendirajte, a u slučaju da nemate blender, iscijedite naranču, dodajte joj laneno ulje i dobro promiješajte.
