KNJIGA KAO LIJEK: Šest minuta čitanja smanjuje stres za čak 68 posto, liječi depresiju, razvija…
Udubljivanje u dobru knjigu jača sposobnost ljudi da se povežu s drugima i povećava njihovu empatiju, pokazalo je istraživanje provedeno za Reading Agency.
Istraživanje je pokazalo je da čitanje iz užitka čini puno više od samog poboljšanja obrazovnih rezultata.
Jedna nedavna studija provedena na 4.000 odraslih pokazala je da čitanje iz užitka može pomoći u poboljšanju njihovog društvenog života i socijalnih vještina.
Kod djece ono može pomoći u boljem emocionalnom razumijevanju, kažu znanstvenici. Djeca ne samo da obogaćuju vokabular vezan uz osjećaje nego i proširuju i produbljuju svoje znanje o emocijama i počinju ih bolje razumijevati.
Općenito, studija je utvrdila da je čitanje povezano s uživanjem, relaksacijom i privremenim bijegom od stvarnosti.
Oni koji redovito čitaju manje će osjećati stres i depresiju, imaju veće samopoštovanje, bolje se nose s teškim situacijama i bolje spavaju.
Također, čitanje je dobro za vašu memoriju, a čitanje prije spavanja je odlično za borbu protiv nesanice.
Istraživači sa University of Sussex su otkrili da samo šest minuta čitanja smanjuje stres za 68 posto.
Doktor David Lewis objašnjava da knjiga nije samo puko skretanje pažnje, već je aktivnost koja vam unaprijeđuje maštu i samosvijest.
Postoji još jedna korist od čitanja. Tako nećete gledati u telefon pred spavanje, a u više navrata je dokazano da je odlazak u krevet sa smartfonom (ili tabletom) u rukama veoma štetno.
Stručnjaci ističu da nije bitno kakvu knjigu čitate, bitno je samo da ste mentalno angažirani…
