Uloga vode u ljudskom organizmu je značajna i čini od 75 do 55 posto našeg tijela. Kako starimo, udio vode je manji.
Maksimalno što čovjek može izdržati bez vode je sedam dana, što je pet puta manje nego što možemo bez hrane, piše 24sata.hr.

Nekoliko zanimljivih činjenica o vodi

• Ljudi koji piju vodu uz obroke u prosjeku imaju manju tjelesnu težinu.
• Oni koji redovito piju zaslađene kupovne sokove time unesu dodanih 500 kalorija na dan.
• Redovito pijenje između 1,5 i 2 litre vode na dan smanjuje rizik nastanka migrene za 30 posto.
• Hladna kupka dokazano potiče probavu, jer tjera crijeva na rad i korištenje energije iz hrane na zagrijavanje.
• Udisanje pare pomaže kod problema sa sinusima i plućima.
• Led potiče imunitet na rad te smanjuje upale.
• Tko pije manje od preporučenih doza vode na dan ima čak 40 posto veći rizik od nastanka urinarnih infekcija.
• Voda služi kao zaštitni štit u tijelu koji brani zglobove i unutarnje organe od ozljeda.

Osim vode, važno je birati tekućine koje u sebi nemaju dodanih šećera ni konzervansa. Kao alternativu kupovnim sportskim napitcima koji će tijelu pružiti potrebne nutrijente u sutrašnjem tiskanom izdanju 24 sata pronađite najbolje jednostavne recepte za domaće napitke od sezonskog voća.
Jabuke, mandarine, kruške, limun i mrkva samo su dio sastojaka koji će pomoći u postizanju bolje kondicije, jačanju imuniteta i pravilnoj hidratizaciji organizma.