SAČUVAJTE SVOJE ZDRAVLJE: 5 znakova da jedete previše šećera
Učestala konzumacija velikih količina šećera ima niz loših posljedica, a jednu od njih nije teško uočiti. Dovoljno je pogledati se u ogledalu!
Kako biste znali da je vrijeme za smanjenje konzumacije šećera navest ćemo 5 znakova putem kojih vam vaš organizam poručuje da ste prekomjerno hedonistički nastrojeni.
1. Neprestano žudite za okusom slatkoće
Što više šećera jedete više vam ga je potrebno.
Vaši okusni pupoljci se tijekom vremena navikavaju na određene okuse.
S protokom vremena tijekom kojega konzumirate slatke namirnice za isti osjećaj zadovoljstva bit će vam potreban sve više sladak okus, odnosno sve veće količine šećera kako biste osjećali jednako zadovoljstvo kao u početnom periodu konzumacije zaslađenih namirnica.
2. Osjećate umor tijekom dana
Vrlo često možete čuti da sve što ide prema gore jednom mora pasti.
Nakon konzumacije šećera dolazi do inicijalnog porasta inzulina, što dovodi do velike energičnosti.
Međutim, nakon što razina šećera u krvi padne s njom padne i energično osjećanje pojedinca.
Kako bi razina vaše energije tijekom cijelog dana bila adekvatna važno je da količine šećera koje konzumirate ne budu prekomjerne te da budu ravnomjerno raspoređene tijekom dana.
3. Na koži vašeg lica pojavljuju se akne i prištići
Ukoliko na koži vašeg lica primjećujete neprestano pojavljivanje akni i prištića znajte da navedeno možda potičete konzumacijom velikih količina šećera u kratkom vremenskom periodu.
Nagli porast inzulina kod nekih ljudi ima izrazito jak utjecaj na hormonsku ravnotežu u tijelu.
Ukoliko u narednih nekoliko dana nakon konzumacije velikih količina šećera primijetite nove nepravilnosti na vašem licu nema razloga da za iste ne okrivite šećer, odnosno sami sebe radi prekomjerne konzumacije istoga.
4. Imate nagle promjene raspoloženja
Visoka razina šećera u krvi može rezultirati naglim promjenama raspoloženja.
Ukoliko ste primijetili kako su kod vas promijene raspoloženja vrlo česte, kako bezrazložno ne biste svojim ponašanjem ugrožavali ljudi koji vas okružuju, nastojte korigirati vaše prehrambene navike.
5. Patite od iznenadnih vrtoglavica
Kao što smo prethodno naveli, razina konzumiranog šećera utječe na razinu šećera u krvi.
Ukoliko konzumirate velike količine šećera u vašoj krvi šećer će naglo rasti i padati.
Niska razina šećera za posljedicu ima pojavu “maglovitih” vrtoglavica.
Također je važno napomenuti da loša kontrola šećera u krvi za posljedicu može imati i brojne kognitivne probleme te oštećenja.
